Personal Training Coach

Urmați cele mai bune și binecunoscute programe de antrenament pentru a câștiga forță, a construi mușchi și a pierde grăsimea. Această aplicație este ca un antrenor pentru forța și creșterea mușchilor în buzunar. Vă va spune ce exerciții să faceți în ce zi, cât de multă greutate trebuie să ridicați pentru câte seturi și repetări și cât de mult trebuie să ridicați.

Pe lângă faptul că vă puteți crea propriul antrenament, sunt încorporate următoarele rutine de antrenament:

- StrongLifts 5x5

- GreySkull LP

- Trageți Push Legs

- Wendler 5/3/1 inclusiv Building the Monolith și multe alte variante

- lvysauri 4-4-8

- nSuns 531 LP

- Programul de antrenament Madcow 5x5

- Metoda Texas

- Ice Cream Fitness 5x5 Novice Program

- GZCLP

- Metallicdpas PPL

- Reddit BWF Rutină recomandată

- Rutina de bază pentru începători r/Fitness

În curând, multe altele.

Sau chiar începe un antrenament gol și adaugă exerciții din mers.

Caracteristici gratuite:

- Descărcare gratuită.

- Integrează multe programe de antrenament, inclusiv StrongLifts, Starting Strength, GreySkull LP, Push pull legs, Wendler 531 și multe altele în curând.

- Înregistrează greutăți, seturi și repetări.

- Vezi progresul tău în grafice.

- Aflați ce exerciții trebuie să efectuați cu greutățile, seturile și repetările asociate.

- Creștere automată a greutății pentru fiecare antrenament.

- Descărcare/repetare automată în caz de defecțiune.

- Kg/Lb - comutați oricând.

- Descrieri de exerciții și progres.

- Abilitatea de a începe un antrenament gol.

- Tema întunecată și ușoară.

- Scheme de progresie, inclusiv progresie dublă.

- Restaurați din aplicația StrongLifts.

NOUĂ FUNȚĂ: Înregistrați RPE (Rata de efort perceput).

Caracteristici premium:

- Fă-ți propria rutină de antrenament

- Seturi de încălzire.

- Fă-ți propria rutină de încălzire

- Modificați orice program încorporat

- Faceți backup și restaurați folosind memoria cloud/telefonului

- Editați/reordonați exercițiile în cadrul unui antrenament

- fără reclame

Permisiune

- Internet pentru a trimite rapoarte de blocare, astfel încât să putem îmbunătăți aplicația.

- Vibrator când timpul de odihnă s-a terminat

- Achiziții în aplicație pentru a debloca funcții suplimentare.

A sustine

Dacă aveți sugestii pentru a îmbunătăți această aplicație, ne-ar plăcea să auzim de la dvs. Doar contactați-ne folosind ultima filă.