Personal Training Coach

Trackerul tău de antrenament suprem pentru forță și creșterea mușchilor

Urmați cele mai bune programe de antrenament dovedite pentru a câștiga forță, a dezvolta mușchi și a pierde grăsimea — totul într-o singură aplicație! Indiferent dacă sunteți începător sau avansat, această aplicație acționează ca antrenor personal de forță, ghidându-vă ce exerciții să faceți, cât de multă greutate să ridicați și câte seturi și repetări să efectuați.

🔥 Programe de antrenament încorporate:

StrongLifts 5x5

GreySkull LP

Push Pull Legs

Wendler 5/3/1 (inclusiv construirea monolitului și altele)

lvysaurs 4-4-8

nSuns 531 LP

Vaca nebună 5x5

Metoda Texas

Ice Cream Fitness 5x5 Novice Program

GZCLP

Metallicdpas PPL

Rutină recomandată Reddit BWF

r/Rutina de bază pentru începători de fitness

Multe altele în curând!

💪 Sau creați-vă propriul antrenament personalizat de la zero.

✅ Caracteristici gratuite:

✔ Include StrongLifts, GreySkull LP, Push Pull Legs, Wendler 531 și multe altele

✔ Urmărește automat greutățile, seturile și repetările

✔ Grafice pentru a vă vizualiza progresul

✔ Creștere automată a greutății și descărcare în caz de defecțiune

✔ Descrieri de exerciții și urmărire a progresului

✔ Comutare Kg/Lb oricând

✔ CARACTERISTICA NOUĂ: Înregistrați RPE (rata de efort perceput)

✔ Tema întunecată și luminoasă

✔ Începeți un antrenament gol și adăugați exerciții din mers

✔ Scheme de progresie, inclusiv progresie dublă

✔ Restaurați datele din aplicația StrongLifts

🚀 Caracteristici premium (Deblocați mai multă putere!):

✔ Creați și personalizați-vă propriile rutine de antrenament

✔ Seturi inteligente de încălzire și rutine personalizate de încălzire

✔ Modificați orice program încorporat

✔ Copiere de rezervă și restaurare în cloud

✔ Editați și reordonați exercițiile în cadrul unui antrenament

✔ Experiență fără anunțuri

📩 Suport și feedback

Ai idei sau sugestii? Ne-ar plăcea să auzim de la tine! Contactați-ne prin intermediul aplicației.